用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕菠萝去皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮  ，及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法才可以连皮食用。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。